Esai kesehatan tentang peran sarapan

Apakah sarapan benar-benar makanan paling penting hari ini? Mengapa atau mengapa tidak?

Nutrisi adalah proses yang cukup penting karena mengisi tubuh manusia dengan semua nutrisi yang diperlukan. Satu elemen penting dalam konteks ini adalah asupan makanan. Perhatian khusus dibayar untuk sarapan, sejauh ini adalah makanan pertama hari itu. Sarapan dapat disebut makanan paling penting pada hari itu karena keputusan tentang makanan pertama dapat berdampak sepanjang hari, dan kualitas sarapan dapat memiliki dampak besar pada kesehatan fisik dan mental.

Mempertimbangkan pertanyaan tentang pentingnya sarapan, perhatian harus dibayarkan pada penelitian yang dibuat oleh Gibney et al. Para penulis penelitian membuat ulasan literatur yang dikhususkan untuk sarapan dan, di antara barang-barang lainnya, membuat kesimpulan bahwa "Sarapan adalah makanan yang sangat penting dan itu layak mendapat perhatian khusus, terutama di antara anak-anak dan ini ditanggung oleh pendapat yang dipublikasikan Agen internasional, pemerintah nasional, dan organisasi non-pemerintah "(559).

Oleh karena itu, seseorang dapat melihat bahwa sarapan dapat dianggap sebagai faktor yang sangat penting dari kesehatan manusia. Terlebih lagi, seperti yang diperhatikan oleh para peneliti, sarapan memiliki efek penting tidak hanya pada kesehatan fisik. Spence mengatakan bahwa "keputusan tentang jika dan apa yang harus dimakan dan diminum pada awal hari telah terbukti memiliki efek mendalam pada kesehatan, kesejahteraan, dan kinerja kognitif kami" (4). Oleh karena itu, seseorang dapat melihat bahwa pentingnya tidak hanya pada kenyataan memiliki sarapan tetapi juga dalam produk yang dipilih untuk asupan makanan pertama hari itu.

Jelas bahwa makanan yang dapat dipilih untuk sarapan dan dampaknya pada kesehatan sudah diselidiki oleh para peneliti. Seseorang dapat memperhatikan artikel oleh Ferrer-Cascales et al., Yang menunjukkan dampak kualitas sarapan pada kesehatan remaja. Para penulis penelitian memperhatikan bahwa remaja yang memiliki sarapan berkualitas menunjukkan "hrqol yang lebih baik dan tingkat stres dan depresi yang lebih rendah daripada mereka yang makan sarapan yang buruk atau sangat buruk" (1781). Selain itu, mereka memperhatikan bahwa "Skippers sarapan menunjukkan HRQOL yang lebih baik dan menurunkan tingkat stres dan depresi daripada pemakan sarapan yang memakan sarapan berkualitas buruk atau sangat buruk" (1781). Hasil ini dengan jelas membuktikan bahwa kualitas makan itu sendiri, dan tidak hanya sarapan, penting bagi kesehatan manusia, dan itu dapat memiliki efek tidak hanya pada kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental.

Dengan cara ini, seseorang dapat melihat bahwa sarapan didefinisikan sebagai makanan penting oleh banyak peneliti yang mempelajari topik dengan pendekatan yang berbeda dan dari sudut pandang yang berbeda. Itu diperhatikan oleh Gibney et al. bahwa ada berbagai pandangan tentang pentingnya sarapan dalam kualitas diet keseluruhan. Namun, saat ini pentingnya asupan makanan pertama adalah fakta yang diakui. Seperti yang dapat dilihat dari penelitian, pentingnya sarapan dipertimbangkan dalam berbagai konteks dan dari sudut pandang yang berbeda. Namun, setiap kali para peneliti sampai pada kesimpulan bahwa sarapan berkualitas memiliki dampak signifikan pada kesehatan manusia.

Oleh karena itu, seseorang dapat melihat bahwa sarapan dapat disebut makanan paling penting hari ini. Keputusan berdasarkan makanan dapat berdampak pada sepanjang hari. Terlebih lagi, kualitas sarapan dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Karya dikutip

Ferrer-Cascales, Rosario et al. "Makan atau lewati sarapan? Peran penting kualitas sarapan untuk kualitas hidup, stres, dan depresi terkait kesehatan dalam remaja Spanyol. " Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat, Vol 15, tidak. 8, 2018, hlm. 1781. MDPI AG, DOI: 10.3390 / ijerph15081781. Diakses 16 Feb 2019.
Gibney, Michael et al. "Sarapan nutrisi manusia: inisiatif penelitian sarapan internasional." Nutrisi, vol 10, tidak. 5, 2018, hlm. 559. MDPI AG, DOI: 10.3390 / NU10050559. Diakses 16 Feb 2019.
Spence, Charles. "Sarapan: Makanan terpenting hari ini?" Jurnal Internasional Gastronomi dan Ilmu Makanan, Vol 8, 2017, hlm. 1-6. Elsevier BV, DOI: 10.1016 / J.Ijgfs.2017.01.003. Diakses 16 Feb 2019.