Selamat Tahun Baru!

Saya kira Anda bersenang-senang merayakan tahun baru, dan mengakuisisi beberapa kenangan baru yang baik. Satu-satunya hal yang mungkin mengecilkan hati Anda adalah bahwa liburan sudah berakhir, dan rutinitas harian Anda yang biasa akan segera dimulai.

Itu wajar. Bahkan, sekitar 80 persen karyawan mengalami sedikit bentuk depresi ketika mereka harus kembali bekerja setelah liburan. Bahkan ada formula yang memungkinkan kita menghitung laju frustrasi pasca-liburan. Dengan serius! Ini dia:

[W + (d - d) x tq m x

W adalah untuk cuaca; (D - D) adalah untuk uang yang Anda miliki sebelum dan sesudah perayaan Anda; TQ adalah untuk waktu yang berlalu setelah kami membuat janji untuk diri sendiri untuk tahun baru dan rasa malu karena tidak memuaskan mereka; M X NA adalah tingkat motivasi yang dipengaruhi oleh jumlah pekerjaan yang ingin Anda miliki dan yang sebenarnya.

Untungnya, ada beberapa tips yang dapat membuat transit ini lebih mudah.

1. Pertama-tama, amati rutinitas hari Anda. Karena Anda merayakan dan segalanya, kemungkinan besar jam biologis Anda sekarang tidak akurat. Saya tahu itu bisa keras, tetapi pastikan bahwa setiap hari Anda pergi tidur pada saat yang sama. Tidur nyenyak dan memiliki rutinitas yang tepat sangat penting untuk pemulihan Anda. Jika tidak, kebingungan Anda hanya akan meningkat karena jam tidur dan bangun tidur yang kacau.
2. Menormalkan nutrisi Anda. Kecualikan alkohol, makanan berminyak, atau makanan yang kaya dengan karbohidrat. Anda sudah cukup selama liburan. Sebagai gantinya, cobalah produk susu, porrid, sayuran, dan buah. Seafood juga sangat berguna.
3. Periode transit adalah orang ketika Anda membutuhkan emosi positif paling banyak. Jika Anda memiliki sesuatu yang Anda sukai - hobi, atau semacam kegiatan - lakukan! Bertemu dengan teman-teman untuk berbagi kesan liburan Anda; pergi kencan; saksikan komedi. Dengan kata lain, lakukan sesuatu yang bisa memberi makan otak Anda dengan energi segar dan ide.
4. Rencanakan studi Anda. Pekerjaan rumah mungkin adalah hal terburuk yang dapat Anda hadapi setelah liburan. Kemungkinan besar, Anda punya banyak hal untuk dilakukan dengan mendesak, dan Anda tidak tahu harus mulai dengan apa. Saran saya adalah membuat rencana untuk dilakukan, mulai dari hal-hal kecil. Caranya adalah bahwa tugas-tugas kecil lebih mudah dilakukan dalam periode waktu yang lebih singkat, jadi ketika Anda akhirnya mendapatkan tugas yang lebih sulit, Anda sudah akan memiliki banyak hal yang dilakukan. Ini benar-benar memotivasi! Jika tidak, Anda dapat menghabiskan beberapa jam melakukan satu tugas besar, dan setelah Anda menyelesaikannya, masih akan ada tumpukan masalah yang tidak disortir dan tidak terselesaikan.
5. Satu lagi saran tentang studi - jangan mencoba untuk multi-tugas. Lakukan satu hal pada suatu waktu, bahkan jika Anda memiliki banyak tugas, pikiran Anda masih santai setelah liburan, dan jika Anda mencoba memuatnya dengan beberapa tugas simultan, kemungkinan besar Anda tidak akan berhasil di salah satu dari mereka.

Nah, berikut adalah beberapa tips yang mungkin berguna dalam hal mengembalikan Anda kembali ke kehidupan normal Anda. Semoga Anda bersenang-senang!